Упражнение Кегеля. Особенности, приемы. Как достичь желаемого эффекта в кратчайшие сроки

SexStories 30.03.2019 0 Comment(s) Статьи,Вагинальные шарики,

К счастью, быть здоровым становится все больше модно, ну а сам секс всегда был в тренде. Поэтому, сейчас все чаще, и на различных ресурсах можно встретить словосочетание «упражнения Кегеля», или одноименные вагинальные шарики. Но не многие знают истинную ценность подобных тренировок и для чего они предназначены.

Упражнение Кегеля
Упражнение Кегеля

Прежде всего, следует знать, что Кегель, это один из выдающихся ученных ХХ-го века, гинеколог по образованию, и профессор калифорнийского университета. Основную часть своей научной деятельности, он посвятил проблеме здоровья мочеполовой системы, причем, не только у женщин, но и мужчин. Вследствие чего, он создал целое направление в медицине, запатентовал несколько приборов, и разработал систему тренировок. Ее целью является:

  • улучшение кровообращения в органах малого таза;
  • быстрое восстановление после родов и подготовку к ним;
  • предупреждение самопроизвольного мочеиспускания;
  • умение владеть интимными мышцами;
  • повышение либидо и улучшения качество сексуальной жизни;
  • избавить от сухости влагалища и обеспечить достаточное количество смазки в момент возбуждения.

Как видно, каждый из вышеперечисленных пунктов, не менее важен чем другой, практически для каждой представительницы прекрасного пола, и воспользовавшись данным методом, многие уже смогли решить свои вопросы или сделать отношения с партнером более яркими и красочными. Также, стоит знать, что сами упражнения Кегеля, состоят из нескольких техник самостоятельной работы с мышцами, однако, он пошел дальше и включил них вагинальные шарики, помогающие добиться еще большего эффекта и в гораздо короткие сроки. Своего рода, они стали своеобразным интимным тренажером.

Перед тем, как принять правильное решение заняться собой столь замечательным образом, будет не лишним немного узнать теории, чтобы не быть похожей на слепого котенка или изобретать колесо. База метода, состоит из следующих основных приемов и техник.

В качестве еще одной разновидности данного упражнения, которая позволяет пойти еще дальше, можно не только остановить выпадение, но поднимать утяжеление в верх.

  • Самый простой. Он заключается в том, чтобы во время посещения туалета, научится сдерживать струю мочи, лишь одними мышцами. Как вариант подобного упражнения для женщин, это попробовать сжать палец или два помещенные внутрь влагалища. Для мужчин, это может быть подтягивание яичек.
  • Выталкивание. Здесь, уже работает совершенно другой принцип, и вы должны научиться выталкивать вагинальные шарики наружу, без участия рук. Может показаться, что это сложно, однако, это только на первых порах, да и какие могут быть тренировки, без постоянного стремления вперед, и увеличивающихся нагрузок.
  • Удержание. Такое упражнение должно совершаться стоя, со слегка раздвинутыми ногами. Его суть состоит в том, что здесь используется закон тяготения, другими словами, девушка должна удерживать своим интимным органом тренажер, который стремиться выпасть вниз. Со временем, можно увеличить массу, а затем, по мере роста прогресса, делать это постоянно. Существуют зафиксированные данные, что одна девушка, смогла удерживать в себе груз, в течении нескольких минут, массой более 10 кг.! Как говорится, - совершенству нет предела!
  • Двойное воздействие. Здесь уже необходимо работать не только мышцами влагалища, но и ануса. Тем более, они сильно между собой связаны, и тонус одних, напрямую влияет на состояние других.
  • Имитация. Этим следует заниматься после посещения туалета, но при этом, в любой позе. Работа мышц, должна быть аналогичной той, которая была во время самого «процесса», но другими словами, -в холостую.
  • Пассивное ношение. Такой способ, несмотря на то, что очень прост и приятен, обладает не меньшей результативностью, чем все другие. Его суть состоит в том, что, введя тренажер, достаточно просто заниматься своими любимыми или необходимыми делами. Например, приготовить обед, или еще лучше, потанцевать. Причем, никаких лишних движений делать не нужно, главное, - просто не выпускать. Вдобавок ко всему, это приносит не абы какое удовольствие!

Любая из вышеперечисленных практик, должна проводиться в несколько (за исключением последней, которая предусматривает даже несколько часов ношения), обычно в 5-ть подходов, по 20 раз или в течении 1-2-х минут. Как показывает практика, это приносит быстрые и весьма ощутимые результаты. Также, заниматься лучше по несколько раз в день. Теперь, естественным образом стоит вопрос о том, как правильно подобрать себе вагинальные шарики.

  • Меньший размер, всегда труднее удержать, поэтому для начинающих, оптимальным будет диаметр от 3 см.-3,5 см.;
  • Шары со смещенным центром тяжести, также значительно облегчают тренировки на начальных этапах;
  • Более тяжелый аксессуар, подходит тем, у кого есть для этого достаточный опыт;
  • Нить с нанизанными на нее жемчужину или моноблок с 1-3 утолщениями, - дело вкуса, но все же, первый вариант предполагает определенный уровень владения техникой, хотя тренировки с ним будут чуть более эффективными и чувственными;
  • Материал, из которого могут изготавливаются вагинальные шарики, принципиально не важен, здесь дело за эстетической стороной и личными предпочтениями. Однако, вы можете быть уверенны, что все они абсолютно безопасны для здоровья, и прошли многочисленные исследования.

В принципе, оптимальным будет приобрести сразу несколько таких девайсов, чтобы иметь возможность постоянно совершенствоваться. Ну а для того, чтобы упражнения Кегеля принесли наибольшую отдачу, и главное быстро, следует руководствоваться двумя основополагающими принципами, - заниматься ими в хорошем настроении, и быть уверенной в успех. Лучше это делать дома, в спокойно обстановке, чтобы никто и ничто вас не отвлекало, и конечно же, в приподнятом расположении духа. Такой метод, положен в основу схем тренировок большинства атлетов, и приносит просто впечатляющие результаты!

Текст: Николай Кухаренко
Специально для 69.Toys

Читайте также
Очистка секс-игрушек: как мыть и хранить вибраторы, дилдо, анальные игрушки и прочие секс-товары?

Очистка секс-игрушек: как мыть и хранить вибраторы, дилдо, анальные игрушки и прочие секс-товары?

Mary Joy 26.10.2019 0
Тест. На сколько хорошо вы разбираетесь в секс-игрушках

Тест. На сколько хорошо вы разбираетесь в секс-игрушках

Sixtyniner 24.09.2019 0
Обзор Анальной пробки Bubble Butt Player Starter от TOY JOY. Видео

Обзор Анальной пробки Bubble Butt Player Starter от TOY JOY. Видео

Mary Joy 31.08.2019 0
А вы знали что такое буккакэ? Секс-шоп запустил онлайн секс-словарь

А вы знали что такое буккакэ? Секс-шоп запустил онлайн секс-словарь

Sixtyniner 03.06.2019 0